11 consigli sugli appuntamenti per i codipendenti

1) Assumersi la responsabilità

Uno dei tratti distintivi della codipendenza è il rifiuto di assumersi la propria responsabilità.

Vuoi che qualcun altro entri e completi la tua vita. Per essere lì per te quando sei giù, per festeggiare con te quando sei su.

In breve: vuoi che qualcun altro ricopra i vari ruoli che hai pianificato e sperato che ricoprano.

Come spiega lo sciamano di fama mondiale, Rudá Iandê nella sua rivoluzionaria lezione di perfezionamento gratuita sulla ricerca del vero amore e dell’intimità, spesso le persone codipendenti cadono in uno schema per diventare un “salvatore” o una “vittima”, facendo tutto il possibile per essere all’altezza di questi ruoli e auto-sabotando la loro felicità nel processo.

La caratteristica comune nelle persone codipendenti? Un rifiuto di assumersi la responsabilità.

La soluzione? Accettando pienamente che nessun altro è responsabile della tua felicità e realizzazione della tua vita.

Data da quel punto di partenza e tutto diventerà molto più semplice.

2) Affrontare il trauma infantile

Il trauma infantile è spesso alla radice del comportamento codipendente.

Ciò può includere negligenza, abbandono, abuso fisico e sessuale e altro ancora.

Il danno che ci è stato fatto da giovani non si limita a “svanire” e in molti casi si rafforza e si ripete in scenari romantici stressanti e deludenti.

La codipendenza è essenzialmente un sentimento di inadeguatezza.

Ci sentiamo “non abbastanza bravi” e troviamo partner che possano inserirsi in quell’abisso emotivo e darci quella goccia di morfina emotiva a cui siamo diventati dipendenti.

Ovviamente affrontare il trauma infantile è più facile a dirsi che a farsi e la ricerca della pace interiore non è un viaggio facile.

Ma essere disposti ad affrontarlo attraverso la terapia, il lavoro personale e iniziare ad affrontare quelle ondate di dolore è il primo e importantissimo passo verso la guarigione e l’integrazione dell ‘”ombra” in modo che possa diventare il tuo alleato invece di un sabotatore silenzioso che continua a riemergere per rovinarti la vita.

3) Non mettere il tuo partner su un piedistallo

Non mettere il tuo partner su un piedistallo. Sono solo umani!

Uno dei più importanti consigli sugli appuntamenti per i codipendenti è rendersi conto che nessuno di noi è perfetto e nessuna donna o uomo verrà a spazzarti via come un film di Hollywood.

Anche se incontri qualcuno con cui hai un legame emotivo e fisico molto forte, ci saranno sfide e frustrazioni e persino momenti in cui ti chiederai se sia la persona “giusta” per te.

Non mettere il tuo partner su un piedistallo ed esci nel mondo degli appuntamenti con una mente aperta.

Invece di pensare a come puoi aggiustare o salvare qualcun altro o come possono aggiustarti o salvarti, pensa a come entrambi potete portare grandi cose sul tavolo e completarvi a vicenda.

Tutti noi abbiamo diversi punti di forza e di debolezza, e questa è una buona cosa!

Cooperazione, non codipendenza!

4) La cura è diversa dall’obbligo

Prendersi cura di qualcuno è salutare e benefico.

È bello sapere che qualcuno prova affetto per te ed è interessato al tuo benessere.

Ma sentirsi obbligati a prendersi cura di qualcuno o “dimostrare” che ci tieni a lui è molto diverso.

Se hai tendenze codipendenti e vuoi avere successo negli appuntamenti e avere una relazione sana, il mio miglior consiglio è di assorbire completamente la differenza tra cura e obbligo.

Sarò onesto: può essere una linea sottile.

Dopotutto, le relazioni e i matrimoni comportano alcune responsabilità, ma è la stessa cosa che ho scritto prima: nessuno è responsabile della tua felicità o del tuo benessere tranne te.

La loro scelta volontaria di prendersi cura di te e amarti è proprio questo… la loro scelta!

5) Incoraggia il tuo partner a perseguire i propri interessi

Uno dei suggerimenti per gli appuntamenti più importanti per i codipendenti è evitare di essere un maiale con il tempo e il programma del tuo partner. Non dovresti seguire tutto con loro o fare tutto insieme.

È salutare e bello avere i propri interessi, passioni e orari.

Trascorrere del tempo insieme o uscire è fantastico, ma non cercare di copiare tutto ciò che fa il tuo altro significativo o coinvolgerlo con tutto ciò che ami.

Va bene avere i tuoi interessi e le tue passioni che persegui e che hai programmato nei tuoi orari che funzionano per te.

Incoraggia il tuo partner a perseguire i suoi interessi:

Questo è un modo attivo per evitare di diventare attivamente codipendenti in ciò che fai ogni giorno, il che non fa che peggiorare ulteriormente la codipendenza emotiva.

6) Diventa più autosufficiente

Diventare più autosufficienti è uno dei migliori consigli sugli appuntamenti per i codipendenti che conosco.

Onestamente, è un ottimo consiglio per tutti nella vita e nella vita…

L’autosufficienza non è solo utile in una relazione, è anche utile se (o dovrei dire quando) una relazione si rompe e non resiste alla prova del tempo.

Se esci con qualcuno, è particolarmente probabile che qualcuno che hai visto un paio di volte ti spenga o non si trasformi in qualcosa di più serio. E questo può essere seriamente sconvolgente.

Ma se sei diventato una persona più autosufficiente puoi riprenderti con molta più resilienza.

Come scrive il filosofo e life coach Erik Paskal:

“Se sei codipendente, la fine di quella relazione ti devasterà e ti distruggerà. Ma se sei autosufficiente, per quanto dolorosa possa essere la fine di una relazione o di una situazione di vita, puoi lasciar perdere e volare verso una nuova filiale. Hai te stesso e hai il controllo della tua mente, dei tuoi pensieri e delle tue emozioni.

7) Aumenta la tua autostima

Molti articoli ti diranno di aumentare la tua autostima attraverso un dialogo interiore positivo, idee sulla Legge di Attrazione, vision board e tutto il resto…

Ma non ho intenzione di seguire quella strada.

Certo, non fa male avere un bel dialogo interiore in corso e inquadrare la realtà in modo vantaggioso per tutti in modo da iniziare a notare le opportunità invece degli svantaggi.

Ma se vuoi davvero aumentare la tua autostima devi andare oltre i tuoi pensieri e le tue emozioni.

Come? Dimostrando a te stesso il tuo valore.

Per esempio:

Invece di dirti che sei un grande pittore e che hai una grande creatività e potenzialità in te stesso e guardare documentari sui pittori, tira fuori un pennello e inizia!

Anche se all’inizio fai schifo, vuoi dimostrare al tuo subconscio profondo che hai molte passeggiate, non solo chiacchiere.

Facendo respirazione e migliorando il ponte tra il tuo sistema nervoso autonomo e somatico, otterrai anche cose incredibili.

Consiglio vivamente di dare un’occhiata alla Ybytu Breathwork Masterclass gratuita.

8) Conosci il tuo limite e rimani al suo interno

La cosa sui confini è che sono facili da avere fino a quando non devi metterli effettivamente in atto.

“Non farei mai uscire di prigione il mio ragazzo dopo che ha picchiato qualcuno mentre era ubriaco!”

“Non c’è modo di vedermi provare a convincere la mia ragazza a non autolesionismo alle 4:30 quando dice che non la sostengo abbastanza ed è per questo che ha tendenze suicide e so che devo svegliarmi alle 6 del mattino Andare a lavoro.”

Ma poi accade la situazione reale e ti ritrovi a fare le cose… proprio così – o anche peggio!

La soluzione è stabilire dei limiti e poi seguirli effettivamente.

Quindi, come si stabiliscono i limiti e li si segue effettivamente?

Il mio consiglio è di iniziare in piccolo. Niente patatine dopo le 21:00 Poi più grande: niente patatine…

Quindi vai da lì a non dipendere emotivamente e illuminare il tuo partner.

Ecco una guida completa su come migliorare i tuoi confini.

9) Accetta i limiti del tuo controllo

Una delle cose più difficili da fare per ognuno di noi nelle nostre relazioni è accettare i limiti del nostro controllo. Questo è particolarmente vero per i datari codipendenti.

Se dovessi dire uno dei più importanti consigli sugli appuntamenti per i codipendenti, sarebbe fare tutto il possibile per accettare i limiti del proprio controllo.

Uno dei modi migliori per farlo è pensare all’ultima volta che il tentativo di costringere altre persone a fare le cose a modo tuo è andato a buon fine.

Ti renderai conto che non è stato… mai. E quelli che spesso si piegano alla nostra volontà come la famiglia e gli amici intimi lo fanno solo per il loro amore per noi e spesso sono molto più feriti di quanto ci rendiamo conto dal nostro egoismo e mancanza di considerazione.

C’è solo una gamma molto ristretta di cose che possono essere controllate e la principale è ottenere il controllo su te stesso.

Non è nemmeno un’impresa da poco!

10) Avere modelli di ruolo

È sempre una buona idea avere modelli di ruolo e uno dei migliori consigli che posso dare in termini di consigli sugli appuntamenti per i codipendenti è avere qualcuno a cui guardare.

Forse è tuo padre, o il pastore della tua chiesa, o l’eroe sportivo della tua infanzia. Scegli qualcuno con il tipo di vita romantica che ti piacerebbe avere.

Quindi modellati su di loro e diventa il ragazzo o la ragazza che hai sempre sognato di essere.

Come scrive Rosemary Brennan, tutti abbiamo bisogno di un modello d’amore:

“Per me sono sempre stati i miei nonni. Sono sposati da 52 anni e sono ancora assolutamente pazzi l’uno per l’altro. Crescendo, sapevo di volere una relazione come la loro, che riguardasse l’amicizia, il rispetto e, naturalmente, l’amore.

11) Cosa vuoi?

E parlando di modelli d’amore, devi sapere cosa vuoi.

Pensaci:

Se hai incontrato il ragazzo o la ragazza dei tuoi sogni ma non ti sei reso conto che lo erano, potresti finire per lasciarli andare senza mai sapere che erano la tua possibilità migliore per una vita d’amore.

Ma ancora più probabile è che se non sai davvero cosa vuoi, finirai per avere una vita romantica da hot dog:

Un po’ di tutto, mescolato, spruzzato con un po’ di ketchup e senape, e infilato tra i tuoi panini.

Potrebbe avere un buon sapore al momento, ma a lungo termine probabilmente rovinerà la tua digestione. E non pensiamo nemmeno a tutto quello che c’è in quell’hot dog.

Inoltre, anche se un hot dog è tutto ciò che desideri, almeno essere abbastanza specifico sulla qualità e sui condimenti ti assicurerà che alla fine otterrai qualcosa che valga la pena.

Pensieri finali

La codipendenza può sembrare una condanna a vita solitaria, ma non deve esserlo.

Se sei una persona codipendente che non ti rende “meno di”, “danneggiato” o “cattivo”.

Significa solo che hai alcune sfide da affrontare, mentre un’altra persona potrebbe avere problemi totalmente diversi come l’egotismo o la manipolazione narcisistica.

Non sei destinato a vivere una vita di isolamento o rifiuto, e molte persone codipendenti hanno personalità straordinarie, tratti attraenti e ogni sorta di amore da dare al proprio partner.

È davvero solo questione di riformulare leggermente il modo in cui i codipendenti si avvicinano all’amore e all’intimità e rendersi conto che nessun altro può aggiustare o completare la tua vita, e anche il partner ideale avrà brutte giornate.

Nessuno di noi vincerà la lotteria dell’amore perfetto e anche se lo facessimo, la vita è breve e gli amanti perfetti hanno sempre uno che muore per primo.

Allegro però, vero?

In ogni caso, seguire i passaggi precedenti ti metterà sulla strada giusta per l’autosufficienza, l’autostima e una sana ricerca dell’amore.

Non c’è niente di sbagliato nel desiderare amore e intimità, ma dobbiamo solo ricordare che la prima persona che può darci le cure e le attenzioni che desideriamo siamo sempre noi stessi.

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