Non esiste una relazione perfetta. Diciamo la verità; siamo tutti arrabbiati per niente, lanciati uno sguardo disgustato di ‘come hai potuto!’ e si ritirò persino sul divano per una notte o due di autocommiserazione.
Sebbene la ricaduta possa essere dura in quel momento, la buona notizia è che si tratta di singhiozzi di relazione perfettamente normali. Tendiamo a superarli abbastanza rapidamente e ci chiediamo persino perché abbiamo fatto tanto clamore in primo luogo.
Ma per alcune persone, i litigi non finiscono mai davvero. Gli errori sono sempre dalla loro parte. E il perdono è raramente dato.
Questo tipo di relazione disfunzionale può essere difficile da vedere dall’interno. Ma queste citazioni di abusi emotivi possono aiutarti a riconoscere i segni di un partner violento, vedere attraverso i giochi mentali che stanno giocando e riprendere il controllo della tua vita.
Come riconoscere una relazione emotiva violenta
Non ha svuotato la spazzatura, di nuovo. Non è tornata a casa fino a tardi. Non ricordavano i programmi che avevi fatto settimane fa con la tua famiglia.
È esasperante. Ma con un po’ di dare e avere, superi i problemi e impari persino a ignorarne la maggior parte.
Ma non tutte le relazioni hanno una via di mezzo. Alcuni, sebbene apparentemente perfetti all’inizio, diventano molto unilaterali. E con ogni ricaduta, l’equilibrio si sposta ulteriormente verso la parte di controllo.
Solo che non sembra avere il controllo. Non sembra un abuso. Non ci sono lividi, né occhi neri. E nessuna cicatrice da mostrare.
Ci sono cene a lume di candela, viaggi a sorpresa e messaggi durante il giorno per dirti quanto sei fantastico. E quanto ti amano.
Ma non è amore. Per ogni volta che ti tirano su, la caduta sarà più dura. Per ogni volta che ti fanno sentire speciale, gli insulti saranno peggiori.
‘È colpa tua. Sei stupido. Sei sbadato. Semplicemente non pensi. Sei sconsiderato. Un casino…’ E ora, sei esattamente dove vogliono che tu sia.
Un molestatore darà sempre la colpa al proprio partner. E offuscare il loro giudizio manipolando i loro pensieri.
Ma tu non sei qui per camminare nelle loro ombre, per vivere i loro sogni nei tuoi stessi incubi. Non è tuo compito perdonare il loro comportamento di controllo, razionalizzare il loro dramma o tenere insieme i pezzi recisi della tua relazione.
Taglia le corde che ti trattengono; non sei il loro burattino con cui giocare. Non sei un capro espiatorio o uno zerbino su cui camminare. E tu non sei responsabile del mostro nella tua relazione disfunzionale.
Queste 45 citazioni di abusi emotivi ti aiuteranno a trovare la forza per fare un passo indietro dal tormento. E infine, vivi la vita che meriti.
Quindi iniziamo.
45 citazioni di abusi emotivi per affrontare relazioni disfunzionali
- “Il superamento degli abusi non avviene per caso, ma compie passi positivi ogni giorno. Lascia che oggi sia il giorno in cui inizi ad andare avanti. – Assunta Harris
- “Negare i sentimenti di qualcuno o provarli per negare letteralmente la loro realtà.” – Dan Morrigan
- “Non c’è niente di peggio che essere usati, se non negarlo e permettergli di continuare.” – Sconosciuto
- “Non dimenticare mai che allontanarsi da qualcosa di malsano è coraggioso anche se inciampi un po’ mentre esci dalla porta.” – Mandy Halle
- “Una persona non dovrebbe mai investire in una relazione che non vorrebbe per i propri figli.” – Sconosciuto
“Una persona non dovrebbe mai investire in una relazione che non vorrebbe per i propri figli.” – SconosciutoFai clic per twittare
- “Gli aggressori manipolano le vittime affinché abbandonino la propria realtà, costringendole ad accettare la versione dell’aggressore”. – Amy Marlow-MaCoy
- “Non sono i lividi sul corpo che fanno male. Sono le ferite del cuore e le cicatrici nella mente”. – Aisha Mirza
- “Le relazioni sono come il vetro. A volte è meglio lasciarli rotti che farsi del male rimettendoli insieme”. – Inglath Cooper
- “La vendetta è sopravvivere, uscire ed essere una persona migliore di quello che eri, e rompere il ciclo.” – Kristy Verde
- “Nel momento in cui inizi a chiederti se meriti di meglio, lo fai.” – Sconosciuto
- “Come un costante ronzio nelle orecchie o un rumore di fondo, la frequenza dell’abuso emotivo ci ha portato a cercare di ignorarlo poiché non riusciamo mai a liberarcene. E se possiamo ignorarlo, possiamo negare non solo la sua esistenza ma anche i suoi effetti” – Gregory L. Jantz
- “Quando si tratta di abusi, credi che non ci sia via d’uscita. C’è sempre aiuto. C’è sempre una via d’uscita”. – Donna Mulvey
- “[Emotional abuse is] la demolizione dell’identità di qualcuno. Ed è un abuso del loro sé psicologico ed emotivo. – Dottoressa Liz Hale
- “Essere single e felici è meglio che essere tristi e spaventati in una relazione violenta.” – Sconosciuto
- “Solo perché qualcuno ti desidera, non significa che ti apprezzi.” – Sconosciuto
- “L’abuso nasce dagli atteggiamenti e dai valori, non dai sentimenti. Le radici sono la proprietà, il tronco è il diritto e i rami sono il controllo. – Lundy Bancroft
- “I lividi guariscono, ma non dimentichi le parole e le emozioni, come ti fa sentire un violentatore su te stesso.” – Sconosciuto
- “Rimanere in una relazione malsana che ti priva della tranquillità, non è essere leale. Sta scegliendo di farti del male mentalmente, emotivamente e talvolta, fisicamente. – Kemi Sogunie
- “Alcune cicatrici non fanno male. Alcune cicatrici sono insensibili. Alcune cicatrici ti liberano dalla capacità di provare qualcosa di nuovo. – Joyce Rachelle
- “Sto ancora affrontando il mio trauma, ma affrontandolo cercando di trovare modi diversi per guarirlo piuttosto che nasconderlo.” – Clementina Wamariya
- “L’abuso ti cambia la vita. Reagisci e cambia la vita dei tuoi aggressori rompendo il silenzio sugli abusi! – Patty Rose Hopson
- “È come se un giorno avessi premuto un interruttore e fossi diventato qualcuno che non ho mai conosciuto.” – Sconosciuto
- “L’abuso emotivo avvelena una relazione e la infonde di ostilità, disprezzo e odio” – Beverly Engel
- “I risultati di qualsiasi esperienza traumatica, come l’abuso, possono essere risolti solo sperimentando, articolando e giudicando ogni aspetto dell’esperienza originale all’interno di un processo di attenta divulgazione terapeutica”. – Alice Miller
- “Non puoi cambiare qualcuno che non vede un problema nelle sue azioni.” – Sconosciuto
- “L’invalidazione psicologica è una delle forme più letali di abuso emotivo. Uccide la fiducia, la creatività e l’individualità. – Dott.ssa Anne Brown
L’invalidazione psicologica è una delle forme più letali di abuso emotivo. Uccide la fiducia, la creatività e l’individualità. – Dott.ssa Anne Brown
- “Quando qualcuno non ti tratta bene, non importa quanto lo ami, devi amarti di più e andartene.” – Sconosciuto
- “Sei sopravvissuto all’abuso. Sopravviverai alla guarigione. – Sconosciuto
- “Nessuno merita di essere trattato come spazzatura, specialmente dalla persona che ami.” – Sconosciuto
- “Non farti sentire niente per far sentire tutto a qualcun altro.” – Sconosciuto
- “A volte ci rifiutiamo di vedere quanto è brutto qualcosa fino a quando non ci distrugge completamente.” – Sconosciuto
- “Mi fidavo di te ma ora le tue parole non significano nulla per me, perché le tue azioni dicevano la verità.” – Sconosciuto
- “Le cicatrici che non puoi vedere sono le più difficili da guarire.” – Astrid Alauda
- “Le relazioni velenose possono alterare la nostra percezione. Puoi passare molti anni a pensare di essere inutile… ma non sei inutile; non sei apprezzato. – Steve Maraboli
- “Sei in una relazione per essere felice, sorridere, ridere e creare bei ricordi. Non essere costantemente turbato, sentirsi ferito e piangere. – Sconosciuto
- “Non importa quanto una coppia una volta si amasse, una volta che l’abuso emotivo diventa un aspetto coerente della relazione, quell’amore è oscurato dalla paura, dalla rabbia, dal senso di colpa e dalla vergogna”. –Beverly Engel
- “Non sopportare la mancanza di rispetto solo per tenerli nella tua vita.” – Sconosciuto
- “Gli aggressori che si impegnano in tattiche di gaslighting spesso proiettano su di te cose che hanno fatto, come dirti che sei confuso, pazzo o intossicato se dici ciò che sai essere vero o metti in dubbio la loro versione dei fatti.” – Teresa Comito
- “Una relazione sana non ti trascina giù. Ti ispira a essere migliore. – Sconosciuto
- “Non esiste un modo sicuro per rimanere in una relazione con una persona che non ha coscienza. L’unica soluzione è scappare». – Sconosciuto
- “Parte del processo di guarigione è la condivisione con altre persone a cui importa”. – Jerry Cantrell
- “Smettila di dirti che puoi aggiustarlo. È così da molto, molto tempo e non ha intenzione di cambiare. Salva te stesso invece, esci finché sei ancora in tempo. – John Mark Green
- “Incazzati perché meriti più di questo abuso. L’abuso emotivo è la porta d’accesso a tutti gli abusi. Uscire!” – Tracy Malone
- “La famiglia dovrebbe essere il nostro rifugio sicuro. Molto spesso è il luogo in cui troviamo il dolore più profondo”. – Iyanla Vanzant
- “Non accettare mai niente di meno di quanto meriti. Ricorda, insegni alle persone come trattarti. – Sconosciuto
Considerazioni finali su come affrontare l’abuso emotivo all’interno di una relazione
L’abuso emotivo può essere difficile da vedere. Non ha gli stessi segni rivelatori dell’abuso fisico. E la vittima si sente spesso in colpa per i problemi nella loro relazione.
Ci vuole un’enorme quantità di coraggio e forza per opporsi a un partner violento. Per dire ‘Basta. Ho finito’ e me ne vado.
Ma se ti trovi in questa situazione, sappi che non sei solo. Contatta amici e familiari, per completare gli estranei attraverso i social media o le linee di assistenza. E consenti loro di supportarti mentre ti muovi verso una vita migliore.
Dai un’occhiata a queste idee per il giorno della cura di sé per concentrarti su te stesso. Hai questo.
Infine, se vuoi utilizzare queste citazioni per apportare un cambiamento duraturo alla tua vita, dai un’occhiata e recita queste 57 affermazioni per il successo.
Rebel Jones scrive fin dalla giovane età. In primo luogo ha usato la poesia per organizzare le parole: il ritmo e il flusso hanno portato la pace nel suo caos. Ma mentre si sviluppava (sia come persona che come scrittrice), ha abbracciato il suo processo di pensiero insolito e ha trovato il suo stile e il suo tono. La scrittura è sicuramente il suo posto felice e quello che è felice di condividere con il mondo.
