Felice single ma solo? 9 motivi principali per cui ti senti così

Sei felice di essere single ma a volte ti senti ancora solo?

Essere single ha i suoi pro e contro. Molti di noi single apprezzano davvero la nostra libertà e indipendenza. Ma ciò non significa che non sentiamo anche un po’ di solitudine insinuarsi di tanto in tanto.

Se sei felice single ma solo, ecco perché probabilmente ti senti così.

1) Perché una certa dose di solitudine è parte fondamentale della condizione umana

A prima vista, questo non sembra un punto molto allegro da sottolineare. Ma in realtà riconoscere che in una certa misura la solitudine è una condizione universale che tutti sperimenteremo a volte può offrire conforto.

Non sei solo tu, succede a tutti noi.

Più significativamente, succede anche se sei in una relazione o meno.

La solitudine cronica è una cosa terribile, ma la realtà è che tutti noi proveremo a sentirci soli ad un certo punto della nostra vita.

E avere un partner di certo non garantisce che non ti sentirai mai così. In effetti, la solitudine può persino essere aggravata quando la provi nonostante tu sia con qualcun altro.

I pensatori esistenziali hanno riflettuto a lungo sul ruolo del sentirsi soli nella condizione umana. Ad esempio, il saggio di Thomas Wolfe degli anni ’30 intitolato “God’s Lonely Man”.

In esso, sottolinea che tutti immaginiamo che la nostra solitudine sia unica o speciale, quando in realtà condividiamo tutti questa sensazione.

Penso che sia anche questa sensazione che rende la solitudine così isolante. Perché temiamo nel profondo che sia qualcosa in noi che viene rifiutato dagli altri, altrimenti non ci sentiremmo così.

Conclude che, nonostante gli sforzi per alleviare la sensazione di solitudine, non avrà mai pieno successo. Inoltre non pensa che dovrebbe esserlo, sostenendo che una certa dose di solitudine non solo è inevitabile ma può effettivamente essere un bene per noi.

La solitudine fa parte degli alti e bassi della vita e dell’esperienza umana. Anche se ciò potrebbe non offrire molta consolazione, si spera che aiuti sapere che ci sentiamo tutti in questo modo.

2) Perché la società ci dice che non siamo già interi

Sono felice al 100% di essere single… a parte quando non lo sono.

A livello pratico, mi piace molto la flessibilità, l’avventura e l’indipendenza dell’essere single. Ma in fondo alla mia testa c’è anche sempre una parte di me che vuole ancora trovare qualcuno con cui condividere la mia vita.

Ho spesso riflettuto sul motivo per cui è così se mi piace davvero tanto essere single. Forse è una spinta biologica, chissà.

Ma penso anche che parte della risposta risieda negli atteggiamenti della società nei confronti delle unioni romantiche. Gran parte del quale è in realtà piuttosto malsano quando lo approfondisci.

Usiamo termini come “l’altra metà” in riferimento ai partner, senza pensare molto al messaggio che stiamo dando.

Significa che da solo sono solo metà persona?

Ovviamente no. Ma forse il pericolo nascosto con concetti come fiamme gemelle o trovare “l’uno” è che ci alimenta con l’idea che qualcosa manca dentro di noi.

Tutti noi cresciamo sentendoci raccontare favole su qualcun altro che è la parte mancante del nostro puzzle.

A livello psicologico, non c’è da stupirsi che questo possa farti sentire vuoto senza nemmeno sapere perché.

C’è ancora un’innegabile convinzione culturale spinta su di noi che avere un partner sia la soluzione ai tuoi problemi emotivi. Ma cosa succede se non è così?

Personalmente, non penso che lo sia. Penso che la soluzione sia solo dentro di noi. Ma è più facile proiettare la speranza che qualcun altro ci fornisca ciò che sentiamo mancare.

3) Perché gli esseri umani sono fatti per essere creature sociali

Fondamentalmente, nel nostro nucleo, siamo cablati per connetterci.

In tutto il regno animale, abbiamo alcuni dei comportamenti sociali più complicati. Ed è questo che ci ha portato dove siamo oggi come la specie più avanzata del pianeta.

Come spiega Michael Platt, Ph.D., antropologo biologico della Perelman School of Medicine dell’Università della Pennsylvania:

“Questo comportamento sociale è una parte fondamentale del nostro toolkit adattivo. Ci permette di unirci e fare cose che non saremmo in grado di fare da soli. Stiamo appena iniziando a scoprire come questi meccanismi possono operare nelle attività del mondo reale e le scoperte sono davvero entusiasmanti».

Questo forte bisogno di connessione è così potente che il dolore sociale è vero dolore. Da un punto di vista evolutivo, la paura di essere tagliati fuori era una vera minaccia per la tua sopravvivenza.

Ci sono alcune pulsioni istintive che non puoi semplicemente cancellare dal tuo sistema. E il dolore e il piacere sociale sono caratteristiche molto reali del nostro sistema operativo.

4) Perché senti che manca ancora qualcosa nella tua vita

Come ho già accennato, la società suggerisce che le risposte a ciò che ci manca si trovano in un’altra persona, ma non è vero.

Ma a causa di questo, non puoi fare a meno di chiederti se un’altra persona riempirà un vuoto. Potremmo automaticamente chiederci se un partner ci farebbe sentire meglio quando sperimentiamo la solitudine, ad esempio.

Ma come Justin Brown sottolinea in modo così potente nel suo video “Come essere felicemente single, anche quando vuoi un partner”, questo è il modo sbagliato di affrontare le cose.

In esso, spiega la sua esperienza personale di godersi contemporaneamente la vita da single, desiderando anche una relazione.

Soprattutto, offre un esercizio semplice e trasformativo per cambiare la tua mentalità e iniziare rapidamente a riempire tutti i vuoti che senti dall’essere single.

Ci insegna a capire cosa stiamo cercando in un partner e poi a chiederci come puoi iniziare a portare quegli elementi o qualità nella nostra vita in questo momento.

È un cambiamento illuminante che mi ha fatto capire quanti di noi aspettano che arrivi un partner per vivere certi sogni.

È un breve video e può essere guardato gratuitamente, quindi ti consiglio davvero di dargli un’occhiata per ottenere le sue intuizioni e fare quell’esercizio per bandire i sentimenti di solitudine quando sei single.

5) Perché a un certo livello ti preoccupi che ci sia qualcosa che non va in te

In fondo, la solitudine è molto più che essere soli. In realtà si tratta di sentirsi compresi, connessi e veramente visti dagli altri.

Nelle parole del neuroscienziato ed esperto di solitudine John Cacioppo:

“La solitudine è come un iceberg: va più in profondità di quanto possiamo vedere”

Questa disconnessione provoca una sensazione di isolamento. Ciò significa che per sentirci soli non solo ci manca la compagnia degli altri, ma proviamo una certa dose di esclusione o la sensazione di essere in qualche modo fuori.

Molti di noi quando sperimentiamo la solitudine, si sentono in qualche modo tagliati fuori. E questo significa che possiamo sentirci esclusi o come se ci stessimo perdendo.

Non è sempre che ci sentiamo tristi a stare da soli, è che in fondo temiamo che il motivo per cui siamo soli è che non siamo desiderati, curati o amati.

Questa sensazione peggiora quando pensiamo che le altre persone non si sentano così (quando in realtà lo fanno).

In breve, in fondo alla nostra mente ci preoccupiamo che ci sia qualcosa che non va in noi.

In questo modo, a volte sono le storie che ci raccontiamo inavvertitamente che effettivamente ci fanno sentire soli non essere soli in sé stessi.

Quindi, anche se in termini pratici ti piace la vita da single, non ti piacciono alcune delle deduzioni che la tua mente fa sull’essere single.

Può essere utile chiedersi se sentirsi tristi per essere single derivi dalla mancanza della compagnia di un partner nella tua vita. O se ha più a che fare con le spaventose storie negative che ti stai raccontando su cosa significa per te essere single.

6) Perché devi fare di più

Sebbene la noia e la solitudine siano esperienze distinte, è facile vedere come possano sovrapporsi.

Più tempo abbiamo a disposizione, più è facile pensare troppo. Ma più la nostra vita si sente piena di attività, passioni, scopi e persone, meno tendiamo a sentirci soli.

Esplorare nuovi interessi, dedicarsi a nuovi hobby e tenersi occupati e attivi può tenere a bada sia la noia che la solitudine.

Trovare appagamento in una vita equilibrata e completa spesso aiuta a ridurre al minimo la solitudine che potresti provare a causa dell’assenza di un partner romantico.

Quindi, anche se sei felice single, potresti sentirti un po’ solo se ti mancano altri legami stretti.

Come posso essere single e non sentirmi solo?

Ricorda che le relazioni si presentano in molte forme nella vita, non solo romantiche. Quindi, se ti senti solo single, è una buona idea rafforzare altre relazioni esistenti.

Tutti abbiamo bisogno di provare amore, anche quando non siamo innamorati. Ciò può provenire dalla famiglia, dagli amici, dalla comunità o dalla fede.

Ma devi circondarti di altre forme di amore e connessione. Ciò può significare incontrare nuove persone o rafforzare le relazioni esistenti.

7) Perché stai ancora imparando a goderti la solitudine

Una delle cose migliori che possiamo fare per il nostro benessere e la nostra pace è fare amicizia con la solitudine.

Molte persone confondono ancora l’essere soli e la solitudine.

Il primo è semplicemente uno stato dell’essere (uno che può portare con sé molti benefici) ma il secondo deriva da un attaccamento emotivo agli altri.

Come abbiamo visto, una certa dose di attaccamento ad altre persone è perfettamente normale e inevitabile. È ciò che ci rende umani. L’isolamento sociale non ci fa mai bene. Ma molti di noi stanno ancora lavorando per imparare ad amare la propria azienda.

Stare con gli altri può diventare un’abitudine. Quindi, quando ti ritrovi da solo, ti senti fuori dalla tua zona di comfort.

Abbiamo una cultura della distrazione che ci aiuta a evitare di sederci tranquillamente con noi stessi. Ma in realtà, quando lo fai, potresti conoscerti meglio.

Provare disagio e ansia quando non si ha qualcuno intorno può rasentare la codipendenza.

Se stai ancora imparando a stare da solo, potresti scambiarlo per solitudine.

8) Perché le emozioni (e la vita in generale) implicano dualità

È normale sentirsi soli quando si è single? Anche quando ti piace essere single e vuoi esserlo? Sì, e sì.

Le persone sono complicate. Molte delle sensazioni che proviamo possono sembrare paradossali e contraddittorie.

Se ti sembra mai che ci siano due voci nella tua testa, è perché ci sono. La ricerca ha evidenziato come una parte del tuo cervello sia collegata alle tue emozioni, un’altra al ragionamento logico.

Ciò può causare sentimenti e pensieri contrastanti. Come tutti sappiamo, il modo in cui ci sentiamo non è sempre razionale.

Mentre le emozioni contrastanti su qualcosa (come essere single) possono creare confusione, è normale. Ci sono pro e contro in ogni scelta e situazione di vita.

Dobbiamo tutti accettare la dualità che accompagna le esperienze.

Probabilmente hai sentito l’espressione “puoi perdere qualcosa ma non volerlo indietro”. Allo stesso modo, puoi goderti la tua vita da single e perdere ancora alcuni aspetti di una relazione.

Non c’è niente di sbagliato nel sentirsi in questo modo. Fare pace con quella dualità e starci bene, piuttosto che cercare di respingerla, può aiutarci ad accettare che la vita a volte è una contraddizione.

9) Perché sei ancora aperto all’amore e questa è una cosa meravigliosa

Essere felice del tuo stato di single in questo momento significa che puoi apprezzare gli aspetti positivi del tuo stile di vita. Questo è un atteggiamento sano da avere.

Non sei alla disperata ricerca di un partner. Non stai cercando qualcun altro che intervenga e soddisfi i tuoi bisogni. Sei abbastanza indipendente da sentirti felice single.

Ma il fatto che provi un po’ di solitudine evidenzia anche che le connessioni strette sono importanti per te.

Non ti stai isolando o tagliando fuori dalla possibilità dell’amore. E questo è fantastico.

Dimostra che il tuo cuore è aperto a qualsiasi cosa possa accadere in futuro e che apprezzi le relazioni forti come parte di una vita completa ed equilibrata.

In conclusione: puoi rimanere felice da solo e single?

Come abbiamo visto, ci sono così tanti motivi perfettamente normali per cui puoi essere felice single E solo.

Dal modo in cui siamo cablati, alla forza del nostro rapporto con noi stessi e con gli altri nella nostra vita.

Puoi ridurre la quantità di solitudine che senti lavorando su te stesso, costruendo legami sociali più forti e creando una vita piena ed equilibrata.

Ma molti di noi a volte sentiranno anche sempre una certa solitudine. È solo questione di accettarlo e trovare modi per assicurarti di affrontare la solitudine che affronti.