Ho avuto una relazione e ho rovinato il mio matrimonio

La maggior parte delle persone concorda sul fatto che gli affari sono sbagliati, ma la realtà è che sono anche comuni.

Il motivo è che le relazioni sono complesse.

Per quanto dolorosa possa essere l’infedeltà, ci sono cose che puoi fare per ridurre la devastazione della ricaduta.

Se ritieni di aver rovinato il tuo matrimonio barando, continua a leggere.

“Ho avuto una relazione e ho rovinato il mio matrimonio”: cosa dovrei fare adesso?

1) Sappi che le persone commettono errori

Hai fatto un casino e ora ne stai affrontando le conseguenze.

Anche se ammettere i propri errori e mostrare rimorso è fondamentale, picchiarsi non lo è.

È probabile che provi già rimpianto, vergogna e profonda tristezza. Immagino che tu l’abbia espresso anche (molte volte) alla tua altra metà.

Ma voglio dirti quello che mi disse una volta un amico molto saggio:

Tutti meritano di stare dalla propria parte nella vita.

Ciò non significa certo pensare ciecamente di avere sempre ragione o rifiutarsi ostinatamente di vedere quando si commettono errori.

Ma significa che ti tratti come il tuo migliore amico.

Ciò significa che invece di rivoltarti contro te stesso, perdoni i tuoi fallimenti. Ti avvicini a te stesso con gentilezza e compassione, nonostante i tuoi errori.

Perché tutti commettiamo errori. La realtà è che le persone a volte sbagliano. Siamo solo umani.

2) Chiediti perché?

Le persone hanno relazioni per tutti i tipi di motivi. Ma pochissime persone hanno una relazione senza alcun motivo.

Molto al di sotto delle nostre azioni superficiali, di solito si trovano cause molto più profonde delle cose che facciamo.

La riflessione è potente.

Sebbene non possa cambiare il passato, la riflessione può cambiare il futuro e darci l’opportunità di cambiare e migliorare.

• Cosa ha significato per te la relazione?
• Cosa stavi cercando?
• Pensi che la tua relazione fosse un sintomo di problemi nel tuo matrimonio? E allora?
• Cosa hai scoperto di te dalla relazione?

Questo tipo di domande può aiutarti a cercare di capire perché è avvenuta la relazione.

Se ci sono problemi nel tuo matrimonio, per quanto dolorosi, è importante affrontare quelle cause alla radice. Soprattutto se decidi di voler provare a sistemare le cose.

Non si tratta di trovare scuse o giustificare la relazione. Si tratta di ottenere una migliore comprensione di sé.

La comprensione di sé è il catalizzatore di tutti i cambiamenti significativi e duraturi.

3) Rispetta i bisogni e i desideri del tuo partner in questo momento

All’indomani di una relazione, i sentimenti aumentano. C’è da aspettarselo.

Il tuo partner probabilmente si sentirà tradito, arrabbiato, triste e con una vasta gamma di emozioni. Potrebbero anche non sapere ancora esattamente come si sentono al riguardo.

Devi rispettare i suoi sentimenti in questo momento.

Verranno a patti con la situazione a loro tempo.

Rispettare i sentimenti di qualcun altro è una delle cose più difficili da fare. Soprattutto se hai paura di perderli.

Se dicono che è finita, potresti farti prendere dal panico e voler disperatamente riparare le cose.

Se ti dicono che hanno bisogno di spazio, il tuo istinto potrebbe dirti di provare ad aggrapparti ancora più forte.

Ma in questo momento devi rispettare i loro confini e dare loro tutto ciò di cui ti dicono di aver bisogno per elaborare questo.

4) Assumersi la responsabilità

Cadere nel vittimismo è più rischioso di quanto pensi. Anche quando ti senti come se fossi tu quello la cui relazione ha rovinato il tuo matrimonio.

Questo perché scegliere di ripetere a te stesso storie su quanto sei terribile è ancora una sorta di vittimismo.

Sentirsi sconfitti e come se avessi distrutto tutto nella tua relazione o nella tua vita è anche una forma di vittimismo.

E potresti iniziare a credere di essere troppo danneggiato per riprenderti da quello che è successo.

La verità è che non devi vivere in un costante stato di sconfitta. E non farà nulla per aiutarti ad andare avanti.

Puoi scegliere di assumerti la responsabilità della tua relazione.

Ciò significa non scusare, cercare di giustificare o incolpare qualcosa o qualcun altro.

Ma chiedere scusa non significa umiliarsi.

Dovrebbe significare rimboccarsi le maniche e cercare soluzioni, piuttosto che essere tentati di dispiacersi per lo stato della tua vita e del tuo matrimonio in questo momento.

5) Cerca supporto

Non devi farlo da solo.

Ci sono risorse, supporto ed esperti là fuori che possono offrire una guida vitale in questo momento.

Potresti voler vedere un terapista (da solo o in coppia) per facilitare la tua relazione. Condividi con amici fidati o familiari quello che stai passando.

Anche se il tuo partner non è a bordo, puoi comunque fare cose da solo che ti aiuteranno.

Un matrimonio può mai riprendersi da una relazione? Assolutamente. Ma non è una sorpresa che ci vorrà uno sforzo.

Se è quello che vuoi, un passaggio che consiglio vivamente è un corso chiamato Mend the Marriage. Perché è qualcosa di proattivo che puoi fare (anche da solo) per salvare la tua relazione.

È ricco di supporto davvero pratico da parte dell’esperto di relazioni Brad Browning.

Guarda questo breve video per imparare cose come:

• Guadagnare la loro fiducia mostrando loro che puoi cambiare.
• I 3 errori critici commessi dalla maggior parte delle coppie che fanno a pezzi i matrimoni.
• Un collaudato metodo di “risparmio del matrimonio”, semplice e incredibilmente efficace.

Se ami ancora il tuo coniuge, allora in questo momento ciò di cui hai bisogno è un piano di attacco per riparare il tuo matrimonio.

Quindi, se desideri una guida più personalizzata sulle cose migliori da dire e da fare, guarda subito questo breve video.

6) Incoraggiare la comunicazione onesta

Uno dei motivi per cui i matrimoni falliscono in primo luogo è perché le persone non comunicano in modo onesto ed efficace.

Una scarsa comunicazione può causare una divisione tra una coppia sposata che continua a crescere.

Diventiamo meno capaci di essere intimi con i nostri partner e più propensi a tradire.

Questo è il motivo per cui l’onestà conta così tanto. Ci aiuta a costruire relazioni forti.

In questo momento in cui il tuo matrimonio sembra a brandelli, essere onesto e aperto può sembrare ancora più rischioso.

Ma è anche essenziale.

Essere onesti può comportare dire al tuo partner quello che vogliono sapere sulla tua relazione.

Significherà affrontare i problemi più grandi che senti di avere nella relazione. Ora non è il momento di nascondere le cose sotto il tappeto.

Fai sapere al tuo coniuge che vuoi ascoltarlo. Pratica l’ascolto attivo per assicurarti che si sentano veramente ascoltati.

7) Non aspettarti troppo e troppo presto

Dicono che la pazienza sia una virtù. E quando si tratta di riparare la tua vita dopo una relazione, è una virtù con cui potresti dover imparare a fare i conti.

Quando soffriamo, tendiamo a voler sistemare tutto immediatamente. Vogliamo rimetterci di nuovo insieme.

E mentre è importante cercare di riparare il tuo matrimonio e la tua vita, è anche importante ricordare che a volte le cose non funzionano dall’oggi al domani.

Se decidi di lavorare sul tuo matrimonio, ricorda a te stesso che ci vorrà del tempo prima che un matrimonio si riprenda completamente.

Allo stesso modo, se finisci per separarti, ci vorrà molto tempo per guarire.

Aspettarsi troppo e troppo presto può esercitare ulteriore pressione sulle tue spalle.

8) Non crearti ancora più dolore

Gli eventi della nostra vita sono solo una piccola parte di ciò che effettivamente crea la nostra sofferenza.

È facile dire a te stesso che la tua relazione è ciò che ti sta facendo soffrire in questo momento.

Ma al di sotto di questo, la verità è che noi aggiungiamo alla nostra sofferenza.

Le storie che racconti e la struttura che scegli di utilizzare possono fare la differenza.

Nel suo libro “I segreti nascosti del buddismo: come vivere con il massimo impatto e il minimo ego”, Lachlan Brown sottolinea questo:

“La delusione e il dolore fanno parte della vita di tutti. Ma essere delusi e soffrire per essere delusi e soffrire è una cosa completamente diversa.

In altre parole, le emozioni di dolore, paura e risentimento arrivano a tutti noi. Ma intrecciare una storia intorno a loro e credere che siano personali o profondamente diretti a te è facoltativo.

In un momento in cui può sembrare che così tanto sia fuori dal tuo controllo, ci sono ancora cose che puoi controllare. Puoi assicurarti di non aumentare la tua sofferenza.

9) Sappi che i matrimoni possono essere riparati

I matrimoni non sempre falliscono dopo il tradimento. Possono essere riparati.

Sono tante le coppie che sono riuscite a ricostruire la propria vita e le proprie relazioni.

Quale percentuale di matrimoni si riprende da una relazione?

So che è allettante cercare statistiche per cercare di capire le possibilità che il tuo matrimonio sia finito per sempre.

Ma la verità è che non solo i fatti e le cifre differiscono drasticamente. Ma non possono nemmeno prevedere davvero cosa accadrà nella tua relazione.

Se vuoi riconciliare e salvare il tuo matrimonio, consolati sapendo che alcune coppie che hanno affrontato l’infinito trovano il modo di riparare la loro relazione interrotta.

Piuttosto che rinunciare alla speranza, cerca di trovare modi per essere costruttivo.

Ricorda che se stai cercando suggerimenti specifici su come farlo, ti consiglio di dare un’occhiata a quel breve video dell’esperto di relazioni Brad Browning.

È un autore di bestseller che dispensa anche consigli penetranti sul suo popolarissimo canale YouTube.

Quindi sa davvero di cosa sta parlando quando si tratta di salvare i matrimoni.

Puoi guardare il suo video gratuito qui.