Sposarsi in una famiglia disfunzionale (senza perdere la testa)

“In cosa mi sto sposando?”

Hai mai sentito il detto: “se li sposi, sposi la famiglia”?

In alcuni casi, è una buona cosa. In altri… non così tanto.

Continua a leggere per sapere cosa puoi aspettarti dal matrimonio in una famiglia disfunzionale e cosa puoi fare per mantenerti sano di mente nel processo.

Cosa puoi aspettarti

1) Scarsa comunicazione

Una delle cose che puoi aspettarti dal matrimonio in una famiglia disfunzionale è che le loro capacità comunicative saranno, beh, meno che eccezionali.

Poiché tutti sono abituati ai problemi che sorgono quando interagiscono tra loro, potrebbero esserci problemi con la segretezza e la negazione perché non saranno molto aperti quando si tratta di arrivare alla verità delle cose.

A loro non piacerà che i loro problemi vengano portati allo scoperto, quindi faranno tutto il possibile per tenere tutto nascosto (fino a quando, forse, arriverà un momento in cui potranno usarlo a proprio vantaggio).

Potrebbero salvare piccoli aneddoti l’uno sull’altro da usare nella triangolazione.

La triangolazione è quando una persona manipolatrice esprime qualcosa, non all’oggetto dei propri sentimenti, ma a una terza parte. È una tattica che può incoraggiare il conflitto tra due persone ed è comunemente vista nelle famiglie disfunzionali.

Un esempio di questo al lavoro è quando un genitore dice a un figlio che l’altro lo sta trattando male. Quindi incoraggiavano il primo bambino ad arrabbiarsi con l’altro, creando inutili conflitti a causa di problemi di comunicazione.

Spesso non si ascoltano l’un l’altro, quindi la triangolazione funziona perché potrebbero essere abituati a non essere diretti l’uno con l’altro.

Questo è qualcosa che potresti aspettarti da una famiglia disfunzionale e qualcosa a cui prestare attenzione; se vogliono qualcosa da te, faranno tutto il possibile per ottenerlo, anche se ciò significa manipolare altri membri della famiglia.

2) Mancanza di empatia

Non essere empatici l’uno con l’altro è un altro tratto comune di una famiglia disfunzionale.

Potrebbero non provare compassione e amore l’uno per l’altro a causa del modo in cui sono stati educati: molti conflitti inutili e affetto condizionato.

Dal momento che i genitori potrebbero non avere la capacità di sintonizzarsi sulle emozioni dei propri figli, potrebbe essere difficile connettersi con loro a quel livello (anche se lo volessero).

Per quanto riguarda l’affetto condizionato, poiché c’è meno compassione e amore in giro, i membri della famiglia (incluso il tuo partner) potrebbero pensare che l’amore non sia qualcosa che dovrebbe essere dato per scontato, come se dovessero guadagnarselo.

Questo potrebbe anche manifestarsi nella tua relazione con il tuo partner e potrebbe richiedere del lavoro per risolverlo alla fine.

3) I confini non sono una cosa

I confini sono linee tra due persone che non dovrebbero essere oltrepassate.

Qualcosa che potrebbe essere comune in una famiglia disfunzionale sono i membri della famiglia che tracciano una linea nella sabbia e qualcun altro in famiglia che entra per buttarla nel nulla.

Potrebbero essere eccessivamente coinvolti nella vita dell’altro, soprattutto visto nell’atteggiamento dei genitori nei confronti dei propri figli.

Per questo motivo nessuno si sente completamente indipendente o riservato; tutti sono abituati a curiosare l’un l’altro e cercare di incunearsi in posti in cui non sono i benvenuti.

Potrebbero persino usare l’introiezione l’uno sull’altro. L’introiezione si verifica quando qualcuno indottrina le credenze in un’altra persona in un modo che le fa sentire come se non avesse altra scelta che crederci; non ammette la possibilità di idee diverse.

Questo può portare l’altra persona a sentirsi come se le sue idee non fossero mai completamente sue e offuscare il confine tra loro e il manipolatore.

I confini non dovrebbero essere attraversati; le persone in famiglie disfunzionali non sempre ricevono il promemoria, quindi puoi dire addio alla vera privacy e salutare tua suocera che improvvisamente si invita a casa tua per cena.

4) Saranno eccessivamente critici e controllanti

Un’altra cosa a cui prestare attenzione quando ci si sposa in una famiglia disfunzionale è la loro tendenza a cercare di controllarsi a vicenda a causa del loro perfezionismo e, come ho detto, della loro idea mancante dei confini.

Pensano che dovrebbero avere voce in capitolo in tutto ciò che accade nelle loro vite, qualcosa che è, ancora una volta, più comunemente visto nei genitori. Possono imporre aspettative irrealistiche ai loro figli e non sempre superano quella mentalità.

Ad esempio, supponiamo che ti incontri con loro per un affare di famiglia. Nel momento in cui ci arrivi, possono esserci commenti sgraditi come “hai pensato di metterti a dieta?” o “dovresti lasciare presto il tuo lavoro”.

I genitori possono essere ossessionati dalla perfezione e tu non farai eccezione.

5) Possono essere accendini a gas

Il gaslighting si verifica quando una persona manipola un’altra persona mettendo in discussione la sanità mentale di quella persona per adattarsi alle proprie narrazioni e ottenere il controllo sull’altra persona.

Possono fare cose come dare la colpa ad altre persone per cose che non hanno mai fatto o dire a qualcuno che si stanno comportando in modo “pazzo” o che sono “troppo sensibili” ogni volta che si trovano di fronte a sentimenti feriti o arrabbiati.

È anche possibile che cerchino di controllare i sentimenti di un’altra persona dicendo loro cosa provano. Ad esempio, qualcuno potrebbe dire “non sei offeso” a qualcuno che ha espresso il proprio tentativo di controllare la narrazione e far finire le cose a modo loro.

Queste esperienze contraddittorie sono esempi di gaslighting e l’obiettivo è farti sentire come se qualcosa non andasse in te per aver creduto nelle tue stesse esperienze perché insistono sul fatto che la loro versione delle cose è la verità assoluta.

I Gaslighter fanno quello che fanno perché vogliono sentirsi potenziati quando sono loro a controllare la narrazione.

6) Influirà sulla tua relazione con il tuo partner

Tutto questo è molto da affrontare, quindi non puoi aspettarti che sarà una navigazione tranquilla con te e il tuo partner.

Hanno un bagaglio emotivo che deriva dalle loro esperienze ed è un bagaglio che penetrerà nella tua relazione finché non sarà qualcosa che voi due non potete ignorare.

1) Odiano parlarne o ne parlano sempre. Questa situazione è frustrante e talvolta il modo migliore per sfogarsi è esprimere verbalmente ciò che provano. È quello o chiudono la bocca quando viene fuori l’argomento della loro famiglia perché è troppa negatività di cui parlare.

2) Potrebbero non sapere come vivere senza caos e conflitti. Se è tutto ciò che hanno mai conosciuto, può trasferirsi nella tua relazione; potrebbero essere scioccati da quanto possano essere salutari le cose e litigare solo per provare di nuovo un senso di “normalità”.

3) Problemi di fiducia – perché chi non li avrebbe dopo aver vissuto con bugie, segretezza e manipolazione per tutta la vita? Potrebbero avere difficoltà ad aprirsi con te (dopo aver vissuto in una famiglia in cui qualsiasi cosa può essere usata contro di te) o potrebbero persino diffidare di te di tanto in tanto.

4) Possono sentirsi come se non ti meritassero o meritassero di essere felici. A causa dell’amore condizionato con cui vivevano, tutto quell’amore incondizionato e la compassione che mostri nei loro confronti potrebbero incontrare un muro di sospetto e sfiducia.

Naturalmente, c’è la grande possibilità che tutti questi tratti vengano aggravati ogni volta che interagiscono con la loro famiglia.

Potrebbero sembrare una persona diversa da quella che stai per sposare quando sono in famiglia, il che potrebbe non essere di buon auspicio per i casi in cui devono difenderti da eventuali complimenti ambigui o aperta ostilità.

Vale la pena sposarsi in una famiglia disfunzionale?

Tutto dipende da te e dal tuo partner.

È un impegno diverso da quello che avresti già preso scegliendo di sposare il tuo partner e ci sono molti fattori coinvolti. Per esempio:

• Il tuo partner sa che la sua famiglia è disfunzionale? Se non lo fanno, sei tu contro di loro senza backup per supportarti.
• Quanto spesso puoi aspettarti di vedere la famiglia? Il tuo partner ha interrotto i legami o si stanno ancora facendo impazzire a vicenda regolarmente?
• Hai accettato che queste persone saranno sullo sfondo della tua vita per sempre?

Non sono le domande più facili da porre, ma devi essere onesto con te stesso e con il tuo partner se speri di prendere la migliore decisione possibile.

Come ho detto, è un impegno, ma può valerne la pena se tu e il tuo partner vi amate abbastanza da superare la nuvola nera che è la loro famiglia insieme.

Se decidi di sposarti in famiglia, ecco alcune cose che puoi fare per preservare la tua sanità mentale durante ogni cena tesa e invasione della tua casa.

Cosa puoi fare

1) Stabilisci confini precisi

Traccia quella linea nella sabbia e proteggila con la tua vita.

Stabilire dei confini potrebbe significare una conversazione aperta con la famiglia o portare avanti il ​​piano senza dire loro se i colloqui di pace sono fuori questione. Ad ogni modo, devi smetterla di sopportare le cose che vogliono fare.

Se è possibile parlare con loro, spiega con fermezza cosa non tollererai, ma assicurati di mantenere le cose neutre; vuoi stare alla larga da tutto ciò che potrebbe causare uno sfogo emotivo.

Per mantenere le cose neutrali, devi esercitarti a essere fermo ma non scortese.

Essere quest’ultimo potrebbe causare attriti inutili e aggravare ulteriormente la situazione. Invece, sii paziente, soprattutto perché potrebbero non esserlo.

2) Evita situazioni disordinate

Quando c’è una guerra in corso, non ti ritrovi nel bel mezzo del fuoco incrociato, giusto?

Pratica il distacco e non partecipare a situazioni disordinate, specialmente quelle che non riguardano direttamente te o il tuo partner.

Ad esempio, se una situazione inizia a diventare tesa quando sei a casa loro per le vacanze, non abboccare; mantieni la calma e la calma e uscirai da lì senza (si spera) vittime da contare.

3) Accettare che alcune persone non possono (o non vogliono) cambiare

Il modo in cui si comportano le altre persone è fuori dal tuo controllo. Non puoi desiderare che si trasformino in persone migliori perché se non vogliono cambiare, non lo faranno.

Anche se è difficile per te, devi gestire le tue aspettative.

Potresti voler sistemare le cose con loro per il bene di tutte le persone coinvolte perché speri ancora di avere una buona e sana relazione con i tuoi suoceri, ma è una strada a doppio senso e sembra che ci sia un ingorgo.

Impara anche ad accettare che non sei necessariamente tu; potresti pensare che, con tutte le loro tattiche, qualcosa non va in te.

Molto probabilmente non è così, quindi non essere troppo duro con te stesso se non riesci a convincerli; arriva con il territorio del matrimonio in una famiglia disfunzionale.

4) Sapere quando basta

In alcuni casi estremi, può essere necessario recidere i legami.

Forse c’è qualche abuso in corso o inizia a prendere un serio tributo e tu e la tua relazione con il tuo partner. Qualunque cosa sia, saprai quando la tua pazienza si è esaurita e tu e il tuo partner meritate di smettere di tollerare il loro comportamento.

Sarà dura, soprattutto considerando quanto potrebbe diventare disordinato quando si tratta della relazione del tuo partner con la sua famiglia.

Potrebbero non voler lasciarsi andare o continuare a sperare che le cose cambino in meglio, ma entrambi dovete avere a portata di mano quell’opzione difficile ma necessaria se volete una buona soluzione a lungo termine.

5) Guardare al futuro

Che tu scelga di tagliare i legami o meno, il modo proattivo per rimanere sani di mente quando ti sposi in una famiglia disfunzionale è continuare a vivere la tua vita e nutrire la tua famiglia.

Certo, la famiglia del tuo partner può rivelarsi una distrazione a volte (o… la maggior parte del tempo) ma per il resto del tuo tempo, concentrati sullo sviluppo della tua relazione con il tuo partner.

Qualcosa che puoi fare è identificare ciò che non vuoi prendere dalla famiglia del tuo partner.

Quali comportamenti eviteresti? Quali valori vuoi vivere che la loro famiglia non ha?

Usa la situazione come un’opportunità di apprendimento e crescita per rafforzare la tua relazione; se è tutto il bene che puoi prendere da tutto il casino, voi due potete farne valere la pena.