Sopravvivere alla fase di incertezza degli appuntamenti: 13 consigli cruciali

Si dice che la seconda fase degli appuntamenti – l’incertezza – sia la fase di successo o di rottura della tua relazione in fiore. Se tu e il tuo appuntamento decidete di essere esclusivi, allora diventerete fidanzato/fidanzata (o BF-BF/GF-GF, del resto).

Ma in caso contrario, stai sostanzialmente ponendo fine alla relazione per sempre.

E mentre questa fase fa schifo, alla fine la supererai, fidati di me. Tutto quello che devi fare è seguire questi 13 consigli cruciali:

1) Accetta quello che sta succedendo

Forse pensi di essere un bravo ragazzo che non ha bisogno di definire la relazione. Notizie flash: potresti essere figo, ma devi ancora risolvere le cose.

Se vuoi sopravvivere a questa fase difficile della relazione, devi riconoscerlo.

Vedi, la mancata accettazione dell’incertezza (o il salto alla fase successiva) ti renderà più difficile decidere sulla tua relazione. Inoltre, può aiutarti ad affrontare ciò che ti aspetta.

La cosa migliore che potresti fare per accettare di più è concentrarti sul presente piuttosto che sul futuro.

Secondo gli esperti:

“Se ti concentri sul presente piuttosto che sul futuro, è meno probabile che l’incertezza sul futuro ti infastidisca. Ovviamente, la tua mente potrebbe tornare a desiderare certezza e controllo nella vita, ma ripeti semplicemente i passaggi di essere consapevole, non rispondere e lasciare andare il bisogno di certezza.

2) Sappi che l’incertezza non farà che migliorare le cose

L’infatuazione, o la prima fase degli appuntamenti, a volte può essere ingannevole. Dopotutto, stai solo mostrando i tuoi pezzi migliori.

Ma quando raggiungi la seconda fase, puoi riflettere sul futuro della relazione. Sarai abbastanza a tuo agio da mostrare loro il vero te?

Sei disposto a stare con loro, anche quando il $ #! t colpisce il fan?

In caso contrario, potrebbe essere il momento per te di staccare la spina da questo.

Vedi, l’incertezza può salvarti dal tempo e dalle emozioni che avresti potuto sprecare con la persona sbagliata. È meglio affrontarlo presto rispetto a quando sei completamente investito nella relazione.

3) Concentrati su ciò che puoi controllare

L’incertezza può portare all’ansia. Ma, alla fine, questo ti farà soffermare di più sul futuro.

Purtroppo, non è qualcosa che puoi controllare.

Se vuoi superare indenne la fase di incertezza, devi concentrarti su ciò che puoi controllare.

Ciò include quanto condividi di te stesso, il grado di intimità sessuale e la vita che scegli di vivere, tra molte altre cose.

Sei disposto a essere trasparente con loro proprio in questa fase? In caso contrario, allora niente di grave. Non devi, almeno per ora.

4) Ma non aver paura di aprirti!

Reprimere i tuoi sentimenti ovviamente non ti farà bene. Ma, alla fine, può farti esplodere in una palla di fuoco inarrestabile!

E, poiché hai la libertà di controllare ciò che condividi con la tua data, hai sempre la possibilità di aprirti completamente a loro.

Forse hai dubbi e domande che rendono la fase di incertezza ancora più inquietante.

Beh, non saranno risolti se ti rifiuti di parlarne.

Va da sé che la comunicazione è fondamentale. Chi lo sa? Mettere a tacere questi problemi può far avanzare rapidamente la tua relazione verso l’esclusività.

5) Prendi nota dei tuoi sentimenti

Se pensi che ignorare le tue emozioni ti farà bene, è meglio che tu ci ripensi. Se vuoi sopravvivere a questa fase, devi ascoltare (e abbracciare) i tuoi sentimenti.

È ciò che gli esperti chiamano accettazione emotiva.

Come afferma in modo eloquente Noam Shpancer, Ph.D.: “Evitare un’emozione negativa ti fa guadagnare a breve termine al prezzo del dolore a lungo termine”.

In poche parole, negare le tue emozioni:

• Mettiti in uno stato di costante ipervigilanza (che è un’esperienza piuttosto negativa)
• Farti negare la verità
• Allunga la fase di anticipazione (continuerai o no a frequentarti?)
• Restringi i tuoi orizzonti poiché continui a evitare momenti e situazioni difficili

Il risultato? Potresti finire per farlo potrebbe mettere a repentaglio il futuro della relazione.

6) Ma cerca di rimanere logico

Mentre accettare le tue emozioni è fondamentale durante la fase di incertezza, rimanere logici è altrettanto importante.

Ad esempio, il tuo partner potrebbe emettere segnali di allarme e tu sei accecato dall’infatuazione che scegli di ignorarlo.

Secondo l’autore Dan Neuharth, Ph.D.:

“Il cuore può essere idealista, ma può anche essere ingenuo, respingendo il pensiero razionale… Il pensiero logico e la prospettiva possono avvisarti di rischi imprudenti, proteggendoti da possibili danni.”

Alla fine, il pensiero logico può aiutarti a prepararti alle conseguenze che il tuo cuore potrebbe altrimenti ignorare.

Ma ricorda: è fondamentale usare sia il cuore che la mente. Le decisioni migliori arrivano quando prendi in considerazione entrambi.

7) Conserva la tua autostima

Secondo John Gray, Ph.D., autore del libro “Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere”, “il modo più comune per sabotare una relazione nella seconda fase (incertezza) è che una donna dia troppo, troppo presto, sessualmente.

Come la maggior parte delle donne, potresti avere l’impulso di interrogare la tua data sullo stato della tua relazione. Allo stesso modo, potresti pensare che sia necessario cedere a tutti i desideri del tuo partner.

Come dice il dottor Gray, dovrebbe essere l’ultima cosa che dovresti fare. Invece, dovresti mantenere intatta la tua dignità.

Prosegue aggiungendo:

“È di vitale importanza che una donna abbia un atteggiamento sano, una buona autostima e sia in grado di essere lusingata dalla sua attenzione piuttosto che compromettere la sua posizione cercando di compiacerlo”.

Se vuole allontanarsi, allora lascialo stare. In effetti, questo lo renderà più interessato a te (pensa all’adagio “l’assenza rende il cuore più affezionato”).

8) Mantieni la fiducia

È normale essere dubbiosi durante la fase di incertezza, dopo tutto il nome parla da solo. Ma se vuoi che le cose migliorino, devi fidarti del tuo appuntamento.

Secondo la terapista Theresa Herring:

“Se desideri una relazione sana, felice ea lungo termine, dovrai dare la priorità alla costruzione e al mantenimento della fiducia. Senza di esso, altre cose – intimità emotiva e connessione – non possono andare a posto.

La fiducia, dopotutto, è il fondamento di ogni relazione romantica. Questo non solo ti farà sentire sicuro, ma può anche farti sentire più felice.

E per ottenere questa fiducia, devi:

• Dai la priorità al trascorrere del tempo insieme
• Sii impegnato e coerente
• Sii lì quando hanno bisogno di te
• Sii più coinvolto e reattivo
• Imposta i limiti se necessario

9) Non chiederti se sono giusti per te, chiediti se sei giusto per loro

Anche se esci con qualcuno di eccezionale, potresti finire per chiederti: è quello giusto per te?

Purtroppo, questa mentalità potrebbe farti pensare che l’erba dall’altra parte sia più verde (anche se non lo è).

Questo scenario what-if è uno dei motivi per cui alcune relazioni non vanno oltre la fase di incertezza. Quindi, se vuoi che i tuoi progrediscano, dovresti combattere la tendenza a chiedere se sono adatti a te.

Invece, devi chiederti: sei “quello giusto” per loro?

Ti trovi bene con loro?

Vai d’accordo con loro?

Li rispetti?

Rispondere a queste domande renderà sicuramente questa fase incerta più “certa”.

10) Lascia la tua famiglia e i tuoi amici fuori dal quadro… per ora

Incontrare la famiglia e gli amici di un partner può essere davvero snervante per le nuove coppie.

Gli piacerai? Meglio ancora, ti piaceranno?

Se pensi che presentare la tua data ai tuoi parenti stretti farà avanzare la tua relazione verso l’esclusività, potrebbe non essere così.

In effetti, potrebbe accelerare la fine della tua relazione!

Come spiega la terapista Tracy Ross, LSW: “Se senti un alto grado di incertezza, presentarli non è una buona idea”.

Alcuni potrebbero pensare che tu stia esercitando un’indebita pressione, il che potrebbe spingerli a uscire prematuramente dalla partnership.

Quindi, se vuoi andare sul sicuro, tieni separati il ​​tuo partner e la tua famiglia/amici, almeno per ora.

11) Divertiti!

La fase di incertezza non è una passeggiata nel parco. E pensare troppo può farti disprezzare l’opportunità, piuttosto che godertela.

Il tempo è fugace, quindi divertiti finché dura!

Non torturarti. Invece, esci agli appuntamenti e goditi la reciproca compagnia il più possibile.

Non vuoi trattenerti solo a causa dell’incertezza che stai provando. Gli appuntamenti dovrebbero essere divertenti!

Il tempo che trascorrete l’uno con l’altro vi aiuterà a determinare se avete intenzione di andare avanti con la relazione.

12) Distraiti di tanto in tanto

Sentirsi incerti spesso significa provare dolore e disagio. Ciò che è importante, tuttavia, è che non ti soffermi molto.

Certo, devi accettarli, ma vorrai anche schiarirti le idee. Uno dei modi migliori per farlo è distrarti con attività che ti fanno sentire bene.

Ecco alcune cose che dovresti provare:

• Consapevolezza
• Meditazione
• Esercizi di respirazione
• Esercizi aerobici
• Scrivere sul diario

Ci sono così tante cose che potresti fare per cercare di distogliere la mente da questa incertezza. Ricorda: ti meriti anche questo!

13) Abbi fiducia che le cose andranno come dovrebbero

Nessuno sa cosa porterà il futuro. E mentre potresti avere difficoltà a controllarlo, c’è solo così tanto che puoi fare.

Quando si tratta della fase di incertezza degli appuntamenti, è meglio lasciare le cose al caso.

Come dice il vecchio proverbio, le cose andranno come dovrebbero.

Se siete destinati a stare insieme, sicuramente vi incontrerete nel mezzo. Non importa se ti trasferisci in un’altra città o esci con altre persone.

Il destino è destino, quindi non forzarlo. Se lo fai, il tuo appuntamento potrebbe scappare più lontano da te!

Pensieri finali

La fase di incertezza negli appuntamenti può essere impegnativa, ma ce la farai. Si tratta solo di accettare questa realtà, ascoltare il proprio cuore (e la propria mente) e divertirsi.

Quindi, ogni volta che ti trovi in ​​​​un sottaceto, assicurati di seguire i suggerimenti di cui sopra. Ti aiuteranno a superarlo e forse ti spingeranno anche verso la fase dell’esclusività (e oltre!)