L’infedeltà, detta anche tradimento o adulterio, descrive l’atto di impegnarsi in un’intimità emotiva o sessuale con qualcuno al di fuori dei confini concordati del vostro matrimonio o della vostra relazione. L’infedeltà può comportare o meno incontri sessuali e può avvenire di persona o online.
L’infedeltà è purtroppo comune. Il tasso di infedeltà nelle relazioni varia dal 20% al 50% circa. L’infedeltà può avere un forte impatto sulla relazione e può portare a depressione, senso di colpa, biasimo e rabbia.
Segni di infedeltà
Può essere difficile capire se il vostro partner vi tradisce senza prove concrete. Tuttavia, ci sono alcuni segnali di allarme che indicano che il vostro coniuge potrebbe essere coinvolto in un’infedeltà. Quando si tratta di infedeltà, di solito ci sono diverse bandiere rosse che vi fanno capire cosa sta succedendo.
Alcuni potenziali segnali di infedeltà sono:
- Potreste notare cambiamenti significativi nella vostra vita sessuale, che il vostro partner è meno interessato al sesso del solito e ha difficoltà a eccitarsi sessualmente con voi o che il vostro partner è molto più interessato al sesso con voi di quanto non lo sia di solito.
- Il vostro partner potrebbe voler intraprendere attività sessuali che a voi sembrano estranee o fuori luogo.
- Il partner potrebbe prestare più attenzione al proprio aspetto rispetto al solito.
- Il partner potrebbe non dormire bene.
- Il partner può sembrare insolitamente distratto e stressato.
- Il partner potrebbe essere più riservato del solito e chiedere più privacy.
- Il partner potrebbe trascorrere più tempo fuori casa o fare viaggi più lunghi e frequenti per lavoro o con gli amici.
- Potreste trovare più difficile entrare in contatto con il vostro partner, che potrebbe essere più reattivo, più ostile o più freddo del solito.
- Potreste anche soffrire di insonnia, stress e distrazione a causa dei vostri sospetti sul comportamento del partner.
Cause dell’infedeltà
Molti di noi hanno l’idea che l’infedeltà si verifichi solo nelle relazioni infelici, ma anche le persone con relazioni felici tradiscono. L’infedeltà è spesso dovuta all’insoddisfazione all’interno di una relazione, ma può anche verificarsi a causa di una bassa autostima o di una dipendenza dal sesso o dal romanticismo. Altre volte accade a causa di tratti della personalità, di un atteggiamento permissivo nei confronti del sesso e di norme culturali e sociali sul sesso e sulle relazioni che sostengono l’infedeltà.
Alcuni studi dimostrano che gli uomini sono più propensi a tradire rispetto alle donne, ma altri dimostrano che gli uomini sono più propensi all’infedeltà sessuale, mentre le donne sono più propense all’infedeltà emotiva. Le persone con maggiori impulsi sessuali sono più inclini all’infedeltà, così come le persone con maggiori livelli di insicurezza, che potrebbero cercare una convalida attraverso una relazione.
Tipi di infedeltà
L’infedeltà non si limita a un’uscita in un motel e a una relazione sessuale segreta. Il tradimento può assumere molte forme e non sempre comporta incontri di persona. È anche importante notare che ciò che può costituire infedeltà per una persona può non essere vero per un’altra.
Per esempio, mentre alcune persone considerano “tradimento” la visione di materiale pornografico, altre possono considerarlo normale e accettabile. Il punto è che ogni coppia dovrebbe definire chiaramente cosa è e cosa non è permesso nella loro relazione e quali attività costituirebbero una violazione dei confini.
I principali tipi di infedeltà che la maggior parte delle coppie riconosce sono:
- Infedeltà sessuale. Consiste nell’avere rapporti sessuali di qualsiasi tipo al di fuori della relazione. In questo caso può esserci o meno una componente emotiva.
- Infedeltà emotiva. La differenza tra una relazione platonica e un caso di infedeltà emotiva è che la relazione comporta un flirt, un’intesa sessuale e un livello di intimità emotiva simile a quello delle relazioni romantiche. Inoltre, c’è una certa segretezza: le informazioni sulla relazione sono spesso nascoste di proposito.
- Infedeltà online. L’infedeltà online, o cyber-infedeltà, implica il coinvolgimento in relazioni sessuali o emotive online, tramite chat room, messaggi, sms e scambio di foto e fantasie sessuali. Alcune persone considerano la visione di materiale pornografico, senza impegnarsi con altri, un tipo di tradimento, mentre altre non lo considerano.
Impatto dell’infedeltà
L’infedeltà può avere gravi ripercussioni sulle relazioni e sulle persone coinvolte, sia quelle che vengono tradite sia quelle che lo fanno. Quando l’infedeltà ha un impatto su una relazione, può far sentire le persone coinvolte molto angosciate, depresse e fuori luogo. Può causare un aumento dell’ansia, idee suicide e segni di disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
La persona tradita può sentirsi profondamente tradita e sospettosa delle attività del coniuge per il futuro. Può avere incubi, flashback e immagini della relazione che si susseguono nella sua testa come in un film. La fiducia può essere compromessa e difficile da riparare.
Infine, l’infedeltà può mettere a dura prova o distruggere relazioni o matrimoni. L’infedeltà è uno dei motivi principali per cui le coppie si rivolgono a un consultorio ed è uno dei motivi più comuni di divorzio.
Affrontare l’infedeltà
Sebbene l’impatto dell’infedeltà non possa essere minimizzato e non sia consigliabile rimanere in una relazione con qualcuno che tradisce ripetutamente la fiducia senza rimorsi ed evita di assumersi le proprie responsabilità, c’è qualche speranza. La consulenza relazionale con un terapeuta abilitato può essere efficace per aiutare le coppie a guarire, a superare i tradimenti e a stabilire confini precisi in modo che l’infedeltà non diventi un problema cronico.
La terapia per l’infedeltà di solito inizia con la creazione da parte del terapeuta di uno spazio sicuro e di sostegno in cui ciascun partner possa condividere i propri sentimenti, bisogni e obiettivi relazionali. Le ragioni della relazione possono essere esplorate per ottenere una maggiore consapevolezza delle cause profonde e la coppia può decidere se riparare o porre fine alla relazione.
Se si desidera salvare la relazione, un terapeuta di coppia esperto può sostenere la coppia con strumenti per migliorare la comunicazione e facilitare la riparazione. Gli elementi necessari per ripristinare la fiducia e la sicurezza nella relazione possono essere esplorati e praticati nel processo di guarigione.
Un terapeuta può anche lavorare con la coppia per aiutare ad affrontare ciò che non funziona nella relazione, compresi gli schemi malsani come la codipendenza e l’autocolpevolizzazione. Il terapeuta può aiutare la coppia a migliorare e cambiare i modi inefficaci di comunicare, come l’ostruzionismo, la critica, la difesa e il disprezzo.
La terapia di coppia può avere un aspetto molto diverso a seconda dell’orientamento terapeutico, della personalità e dello stile di pratica del terapeuta e della dinamica unica e dei problemi della coppia. È importante trovare un terapeuta con cui ogni membro della relazione si senta a proprio agio. Si raccomanda di intervistare più terapeuti.
Parole finali
Se sospettate che il vostro coniuge vi tradisca, ma non siete sicuri di cosa fare, può essere utile parlare con un terapeuta o un consulente per aiutarvi a risolvere i vostri sentimenti e a elaborare un piano per affrontare il problema. Se il tradimento è confermato, è importante prendere sul serio la propria salute mentale, perché affrontare le conseguenze di una relazione può essere stressante e traumatico. Siate gentili con voi stessi e rispettate i vostri limiti emotivi.
