Cosa fare quando il tuo partner ti tradisce ma lo ami ancora

1) Prenditi del tempo e dello spazio per pensare

Da quando l’hai scoperto, sono sicuro che è praticamente tutto ciò a cui sei riuscito a pensare. È comprensibile.

Ma sappi che non devi avere fretta per prendere una decisione in questo momento. In effetti, è meglio non farlo.

Essere traditi è uno shock per il sistema, è traumatico. Concedersi un po’ di tempo e spazio per prendere fiato può aiutare.

Prenditi qualche giorno lontano dal tuo partner (o tutto il tempo che ti serve). Fagli sapere che non vuoi alcun contatto per concederti un po’ di tempo per pensare a ciò che vuoi veramente.

Se vivete insieme, magari chiedetegli di uscire di casa per darvi un po’ di spazio. Oppure potresti preferire andare a stare con la famiglia o gli amici per qualche giorno.

Concediti il tempo e lo spazio per pensare. In questo modo è meno probabile che tu prenda una decisione avventata di cui potresti pentirti.

2) Pratica molta cura di sé

Mentre lo fai, assicurati di prenderti cura di te stesso.

Non trascurare le basi. Ciò significa dormire a sufficienza, mangiare correttamente e fare esercizio fisico.

Soprattutto durante i periodi di stress, strumenti come la meditazione e il respiro possono davvero fare miracoli nel calmare l’ansia e liberare la mente.

Cerca di non concentrarti esclusivamente sulla tua relazione. Invece, concentrati su te stesso.

Più ti costruisci in questo momento, più sarai in uno spazio di testa migliore per prendere la decisione giusta per te.

Altri tipi di cura di sé dopo essere stati traditi che possono aiutare includono:

Scrivere un diario per elaborare le emozioni e ottenere maggiore chiarezza
Affermazioni positive
Rilasciare la rabbia in modi sani. Ad esempio, attraverso l’esercizio, punendo un cuscino e permettendoti di piangere.

3) Cosa vuole il tuo partner?

Quello che succede dopo non dipende esclusivamente da te. Ovviamente importa ciò che vuole il tuo partner.

Se il tuo partner traditore non è sicuro di ciò che vuole o decide di andarsene, anche se lo ami devi concentrarti sulla guarigione e andare avanti.

Se decidete di voltare pagina insieme dal tradimento, deve essere qualcosa a cui entrambi siete totalmente impegnati. Devi lavorare sui tuoi problemi di relazione e ricostruire la fiducia.

Non dovresti mai convincere qualcuno ad avere una relazione con te, e doppiamente quando c’è stata infedeltà.

A meno che il tuo partner non voglia davvero rimanere nella relazione e lavorare sulla relazione, allora è il momento di andarsene.

Ma non è solo quello che dice in questo momento, è anche quello che fa che è importante. Sai cosa dicono, le azioni parlano più delle parole.

4) Mostra vero rimorso?

Mormorare scusa e poi aspettarsi che tu perdoni e dimentichi non servirà a niente.

Il vero rimorso significa non solo offrire scuse, ma mostrare attraverso le sue parole e azioni che vede il danno che ha causato e si sente sinceramente dispiaciuto.

Se è davvero pentito, lo farà:

Guardati negli occhi quando ti chiede scusa
Ascolta come ti ha fatto sentire il suo tradimento
Vuoi correggere il suo comportamento e apportare modifiche per lavorare sulla relazione

Fai attenzione a non confondere il senso di colpa con il rimorso. Sentirsi in colpa può ancora riguardare più lui che te. Mentre il rimorso riguarda più lui che prova empatia per il tuo dolore.

5) La relazione è stata felice e sana?

Tutte le relazioni hanno i loro alti e bassi. Non sarà mai un letto di rose tutto il tempo. Ci sono sfide da superare.

Ma ora è il momento di essere veramente onesto con te stesso sulla qualità complessiva della tua relazione.

Come evidenziato dal governo di New York:

“Le relazioni sane implicano onestà, fiducia, rispetto e comunicazione aperta tra i partner e richiedono sforzi e compromessi da entrambe le persone. Non c’è squilibrio di potere. I partner rispettano l’indipendenza reciproca, possono prendere le proprie decisioni senza timore di ritorsioni o ritorsioni e condividere le decisioni”.

Ripensa a prima che tradisse. Generalmente nella tua relazione:

Ti senti sicuro e protetto?
Ti senti rispettato?
C’è fiducia?
Ti senti apprezzato?
C’è equilibrio e reciprocità?
Quanto bene comunichi?
Sei in grado di risolvere i conflitti?

Pensa a ciò di cui hai più bisogno e desideri da una relazione. Davvero, sinceramente, te lo dà?

6) Ha già tradito?

Realisticamente, il suo comportamento passato avrà un ruolo in ciò che deciderai di fare dopo.

Si tratta di un reato commesso per la prima volta o è solo l’ultimo di una serie di episodi?

Anche se non è il caso di “imbroglione una volta, imbroglione sempre”, è molto più probabile che qualcuno con uno schema di imbrogli (attraverso le relazioni) lo faccia di nuovo. D’altra parte, qualcuno che ha barato solo una volta è molto meno propenso a farlo di nuovo.

Anche il cosiddetto livello di tradimento può avere un ruolo, come spiega lo psicologo Ari Tuckman:

“C’è anche una grande differenza tra un collegamento impulsivo o ubriaco e una relazione emotiva in corso che ha comportato un inganno consapevole per un lungo periodo di tempo.”

7) Considera se è davvero amore o co-dipendenza

C’è una grande differenza tra volere qualcuno e sentirsi come se ne avessi bisogno.

Il cosiddetto amore incondizionato non dovrebbe mai essere una scusa per sopportare comportamenti inaccettabili.

La verità è che anche se l’amore non ha condizioni, le relazioni sì e dovrebbero avere condizioni per loro.

Quando senti di aver bisogno del tuo partner per essere felice, potrebbe trattarsi meno dell’amore e più della co-dipendenza.

Ciò può essere causato da una bassa autostima o da uno stile di attaccamento malsano. Ecco perché è importante affrontare queste cose.

Spesso non sappiamo come sia davvero l’amore sano. Quindi inseguiamo l’amore in modi tossici che finiscono per pugnalarci alle spalle.

Lo sciamano di fama mondiale Rudá Iandê solleva il coperchio su tutte le trappole malsane in cui tendiamo a cadere quando si tratta di amore, in questo video gratuito.

E, cosa importante, condivide anche come potenziare te stesso per creare le relazioni che meriti veramente e che desideri.

Ti suggerirei davvero di dare un’occhiata ai suoi consigli, in quanto potrebbe essere proprio quello che devi sentire in questo momento.

Ecco il link al suo breve video gratuito.

8) Sappi che l’amore non significa nulla senza confini

Come ho appena accennato, l’idea che l’amore non abbia confini è un mito.

L’amore nella vita reale ha bisogno di confini per sopravvivere. Il life coach Sahar Andrade sottolinea perché i confini sono così vitali:

“I tuoi confini sono le regole su come gli altri imparano a comportarsi intorno a te, come vuoi essere trattato, cosa accetterai e cosa no – si basano sui tuoi bisogni e desideri. Non è egoista, maleducato, invadente o egocentrico fare queste richieste. Significa capire il tuo valore, conoscere le tue priorità e fare in modo che anche gli altri lo facciano.“

Indipendentemente dal fatto che tu decida di dare al tuo partner un’altra possibilità o di andare avanti senza di lui, prenditi del tempo per considerare i limiti della tua relazione.

Fare chiarezza nella tua mente ti aiuterà ad assicurarti di mostrare a te stesso il rispetto che meriti.

9) Parla con qualcuno di cui ti fidi

Oltre a tenere un diario per aiutarti a elaborare le tue emozioni, anche parlare con qualcuno può essere davvero utile.

Se non altro, un orecchio comprensivo è sempre uno sfogo costruttivo per aiutarci a muoverci attraverso i nostri sentimenti piuttosto che rimanere bloccati in essi.

Parla con un amico fidato o un familiare per ricevere supporto.

Ma ecco un consiglio:

Sii chiaro con loro fin dall’inizio su ciò che stai cercando. Se vuoi solo che qualcuno ascolti, assicurati che sappiano che non stai cercando consigli. Ma se apprezzi la loro opinione e desideri il punto di vista di qualcun altro, allora chiedilo.

Alla fine, però, ricorda che la decisione spetta a te.

È davvero facile per un estraneo esprimere la propria (spesso valida) opinione. Ma tu sei quello che è nella relazione.

10) Lascia che la tua testa e il tuo cuore abbiano voce in capitolo

Abbiamo tutti sentito dire che dovremmo seguire i nostri cuori.

Ma ecco il punto:

Le emozioni possono sopraffarci, ma non sempre sono la nostra migliore guida. A volte la nostra testa deve intervenire per proteggerci.

Questo non vuol dire che quando si tratta di amore dovresti sempre lasciare che la tua testa regni sul tuo cuore, ma certamente deve essere parte della conversazione.

Puoi ancora amare qualcuno, ma decidi di amarti di più. A volte dobbiamo prendere decisioni per il nostro benessere, nonostante i nostri sentimenti per qualcuno.

Le relazioni possono certamente riprendersi dagli imbrogli, ma solo nel giusto contesto.

Altrimenti, ti stai preparando di nuovo per il mal di cuore.

Potrebbe sembrare una soluzione rapida per porre fine al dolore che provi in questo momento cercando di perdonare e dimenticare. Ma quella scorciatoia potrebbe riportarti esattamente dove hai iniziato in futuro.

Quindi consenti sia alla tua testa che al tuo cuore di svolgere un ruolo nel tuo processo decisionale.